Yoga

Was ist Yoga?

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit oder Verbindung und meint eine Harmonie und Ausgewogenheit von Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem und eine tiefgründige Lebensphilosophie, die sich in Indien über Jahrtausenden entwickelt hat und Körper-, Atemübungen sowie Meditation beinhaltet.

Die Übungen des Hatha-Yoga schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Sie stärken den Körper, den Atem und die Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens gelassen zu begegnen. Yoga wird definiert als ein Zustand, in dem unser Geist zur Ruhe gekommen ist und in dem wir ganz bei uns sind.

Mein Yogastil

Mein Yoga-Weg ist geprägt von verschiedenen Yogalehrern/innen und Stilrichtungen, von denen ich mich immer wieder gerne inspirieren lasse. Ich lege sehr viel Wert auf Achtsamkeit im Yoga, auf eine bewusste Atmung sowie auf die korrekte Ausrichtung in der Übung.

Ein Asana (Körperstellung) wird in Sequenzen aufgebaut und sorgfältig vorbereitet, bis der Körper dafür bereit ist, sie einzunehmen. In jeder Lektion gibt es einerseits fliessende, dynamische Bewegungsabfolgen, die intensiv und kraftvoll sind (Yang), andererseits auch ruhige und entspannende Übungen, in denen wir die Aufmerksamkeit auf den Atem lenken und den Geist zur Ruhe bringen wollen (Yin).