Yoga Nidra
Yoga Nidra - Tiefenentspannung für Körper und Geist
Yoga Nidra ist eine sehr wirkungsvolle Praxis, die in eine vollkommene Tiefenentspannung führt. Körperliche, emotionale und geistige Spannungen werden durch verschiedene Übungen aufgelöst und man fühlt sich danach frisch, erholt und entspannt. Während der Tiefenentspannung pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her.
Mit Yoga Nidra tankt mal viel Energie und Inspiration. Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra so erholt fühlt, als hätte man zwei bis drei Stunden geschlafen. Die positiven Effekte von Yoga Nidra sind vielfältig und nachhaltig, bereits nach dem ersten Üben fühlt man sich tief entspannt und erholt.
Anwendungen
Yoga Nidra ist vor allem empfehlenswert in folgenden Situationen:
- Zur Stressbewältigung
- Bei Nervosität und innerer Unruhe
- In belastenden Lebenssituationen
- Bei schwerer Krankheit
- Burnout
In jeder Yoga Nidra Übung wird mit einem Sankalpa gearbeitet. Das ist ein Entschluss, ein kurzer, positiver Satz über etwas, das dir im Leben wichtig ist. Ein Sankalpa ist sehr kraftvoll, da es im entspannten Zustand im Unterbewusstsein verankert wird und so das Leben in eine positive Richtung lenken kann.
Für Yoga Nidra braucht es absolut keine Vorkenntnisse und kann von jeder Person geübt werden.
Daten
Jeweils 1x im Monat an einem Donnerstagabend, nächstes Yoga Nidra siehe Startseite.
